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医生“最恨”的水果 每天一个活到60远离血管病

历史小说:机械车是秦国对汽车等机动车的统称人们对机械有一种稀奇的看法因为这些机械车总是长的千奇百怪不过比赛只在机械车之间进行原因是这个时候的汽车依然无法超过马匹的速度马匹依然是秦国路面运输的主力之一而这些汽车要么造的很大要么过于轻便看起來非常的不安全三轮四轮到履带式千奇百怪而且这些机械车声响虽然比以前小了很多但毕竟依然还存在这些车辆來自秦国的各大马车制造厂他们已经开始把制造马车的部分精力转移到机械车的研制开发上就像火车一样秦国将來的一天必将用机械车取代那些马匹比赛沒有一辆车能够跑完全程因为很多汽车都在半路上抛锚或者是水箱烧开要么就是零部件磨损严重导致整台车子报废虽然比赛沒有举办完但却开创了一个历史新纪元秦国正在努力的朝机械时代迈进相比马车火车则要进行一次大变动首先是焊接技术的出现这样一來秦国火车锅炉可以造的越來越大牵引力的增大意味着秦国的火车可以一次性拉更多的货物和人员其次就是秦国的科研人员把新的注意力集中到了柴油机柴油机不仅轻便而且还能爆发出比蒸汽机好几倍的牵引力不仅仅是柴油机还有电车人们希望寻找一种更加便捷体积更小的牵引机车最后就是火车的轨道钢轨的出现让秦国开始修改部分已经建成的火车轨道他们要将钢轨替换原來的铁轨因为火车的承载量受限制于这些铁轨为了加快更换和铺设秦国的工程人员开始思考一种能够冬天可以施工的办法这个办法就是模块化水泥板材也就是在室内浇筑一定的模型水泥然后运输到工程单位按照链接点进行链接这项技术是一项极为大胆而富有创新的理念如果成功的话秦国的工程项目将大大的缩短工程时间而才参谋部章邯代表秦国海军递交了一份出海计划秦国海军不仅建立了港口而且他们以极快的速度建造船只长江上游有大量的上好木材提供给他们使用南方以原木采伐开始了他的大规模开发虽然从北方到南方依然沒有一条较为快捷的交通方式但秦国接下來一年正在努力打通这条道路并且修通铁路海军按照尚文提供的舰船识别方式建造了一艘大型木制战列舰安装火炮超过一百门还有两艘在建此外还有五十八门火炮的巡洋舰一艘两艘驱逐舰一艘护卫舰以及十二艘装有一门火炮的快速炮艇这些舰艇比原來设想的都要大秦国在建船只数量也在加快建设但人员情况不是很乐观秦国招募的水手和舰员数量非常有限目前秦国海军的情况非常的尴尬船有了但船上极少有火炮火炮不仅少就连人员也少大型的战列舰起码需要将近四百人但勉强只有两百人在岗海军的俱乐部内很少有人关注主要是远洋贸易沒有展开人们获取的主要资源來源于西部北部以及庞大的内陆地区所以章邯对此非常着急他希望通过这份计划來极大的换取政府接下來一年的支持最好海军在今年年底能够冲出长江走向海洋计划分为两个第一个比较温和秦国要通过外交方式要获取秦国利用楚国一段长江水道的使用权如果不行秦国要利用手中的军舰打一场规模有限主要是在长江水道的水面战争方式主要是舰队将从上游顺流而下袭击各大船舶停泊口事实上楚军也有水军而且他的船只数量高达上千艘之多但他们的船只都是老式战船而秦国虽然是木壳船但却有三个风帆而且装有先进射击系统秦国设计了一种减缓火炮后坐力的绳索系统这样就可以在有限的空间内打水面战争虽然秦国的海军船少但贵在精良秦国海军就是希望通过不断的袭击骚扰对方迫使其让秦国拥有部分长江使用权第二个则是通过建造大规模的中小型船只也就是炮艇的扩大版本这些船只小巧灵活可以快速的袭击对方海军也希望通过低成本的船只达到和第一个计划相同的目的王翦是陆军将领海军的事情他不清楚但他却明白按照楚国的战争潜力计算章邯的想法行不通他立即退回了该计划只留下了副本作为参考送交尚文毕竟在外交事务方面丞相还是有很大的话语权的海军计划被退回章邯觉得应该提高战争规模而这份计划送达尚文手中的时候尚文的态度是支持的但不支持该计划原因是秦国在南方开发不足秦国虽然有老式水军也有新式的海军但是后勤补给实在是太难了秦国沒有一条可以快捷的通往南方的通道高速公路公路铁路一样都沒有而且海军缺乏重要的武器火炮最后一点就是秦国海军的船只材料依然是木质的这一点相比楚国水军尚文认为沒有优势可言从技术上进行分析秦国海军新式战船有速度优势但不要忘了你在海上有优势但这是内陆水系江面的宽度有限还有就是水文气象资料秦国不占优势如此一來秦国新式战船只有火炮一项优势但你的火炮数量太少了饿虎抵不过群狼历史资料已经证明长江水系战争如果一方借助当地水文气象优势采取火攻的方法后果是灾难性的尚文的想法依然是推迟一年在南方开发有了基础海军全面换装铁甲舰或者是钢制船体的时候海军再打


来源:凤凰健康

“一天一苹果,医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素,所含的纤维。

“一天一苹果,医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素,所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。英国牛津大学的研究人员在新一期报告中称,他们利用数学模型推算出,如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果,则一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。这个效果已经接近服用药物的效果。如果这些中老年人每天服用他汀类降胆固醇药物,一年也不过减少9400例相关死亡。可见,苹果减少心血管疾病发病风险的能力丝毫不逊于药物。

医生“最恨”苹果的8大理由

苹果中含有三种成分令医生赞叹不已。第一,果胶。这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖,它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。第二,硼。这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。第三,槲黄素。苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

下面是常吃苹果的八大功效,如此食药兼顾的效果,难怪医生会“恨”上苹果了。

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。

苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。50岁以上建议每天一个苹果,能够有效的保护心脏、清扫血管;熟吃苹果,更能降血脂,帮助降低血液粘稠度。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

吃苹果到底要不要削皮?

苹果皮里的营养成分非常丰富,但人们又担心会有农药残留。其实,目前正规种植的苹果,基本都符合无公害标准,并且在苹果‘小时候’就已经‘套袋’,基本接触不到农药,可以用水洗净直接吃。

一般来说,果形整齐、果面光滑、色泽较淡、不同果实之间差异较小的,往往是套袋生产的。中国农业大学食品学院教授姜微波则提醒,在流动摊贩那里购买的廉价苹果,或是残次苹果产品中夹杂的落地果,受农药污染的几率较高,削皮后再食用更安全。

哪种颜色的苹果最有营养?

从红富士、黄元帅到澳洲青苹,虽然这些苹果外观差异很大,但只是糖分、有机酸等含量有异,营养几乎相同。

每天到底吃多少苹果?

天津营养学会理事长付金如表示,《中国居民膳食指南》建议每天吃200—400克水果,基本上一个大的富士苹果就能满足。不过,没有必要恪守‘每日一苹果’,每周3-4个即可,可以穿插吃些其他时令水果。此外,由于苹果质地较硬,吃的时候最好细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,以免损伤肠胃,吃苹果最好的时候是在两餐之间。

每天吃2个可远离心脏病、中风风险。

每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外12%的保护效果。换言之,果蔬摄入量越多,死于心脏疾病的风险越低。

在苹果制品的加工过程中,果汁的营养损失最少。果酱由于需要加热,可能会损失部分水溶性维生素,并会添加较多的糖,所以不建议大家代替真正的水果哦!不过,其他的苹果制品还包括苹果酒,度数不高但口感清醇,老人可以喝一点;苹果醋有减肥功效,但尽量别空腹喝。

吃苹果最适宜的人群有哪些?

糖尿病人群:美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米称:苹果中的“酸”、“甜”的来源也十分有益。苹果虽酸性高,但并不有害,其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成;果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。

高血压人群:苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食,帮助稳住血压。

减肥人群:成熟的苹果含有80%的水和零脂肪,非常适合减肥者。

但要提醒大家吃苹果时别啃苹果核。因为苹果核含有少量有害物质氢氰酸,它大量沉积在身体会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

[责任编辑:邢彦玲 PFO003]

责任编辑:邢彦玲 PFO003

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